En 2017 on rencontre un nombre considérable de personnes fréquentant assidument les salles de sport pour se détendre, perdre les kilos superflus, pour gagner en endurance ou pour se divertir un peu, ce est qui en soit, une très bonne initiative plutôt que de rester boire des sodas dans le canapé en regardant Derrick.
Sport : le pratiquer c’est bien, mais pas n’importe comment !
On ne va pas s’étendre sur les multiples bienfaits du sport sur la santé et tout ce que la pratique des sports de cardio et de musculation vont apporter, ça serait trop long et certes tout cela fait partie des avantages avec le fait de pouvoir accéder tôt le matin ou en fin de journée, mais là n’est pas le problème, recentrons-nous plutôt sur les précautions à prendre. Le problème lorsque l’on accède aux salles de sport en accès libre est que l’on n’est pas continuellement sous le regard du coach sportif, ce qui n’est pas forcément bon puisque lorsque l’on n’a pas l’habitude ou tout simplement que l’on n’a pas appris les bons gestes, il peut arriver que l’on se fasse plus de mal que de bien en pratiquant mal.
Illustrons les propos pour mieux comprendre
Certaines personnes viennent dans une salle de sport avec comme priorité de se détendre et c’est tout à fait normal, car c’est l’objectif principal. Par contre lorsque l’on fait preuve d’un manque de vigilance, on peut s’attendre à certains problèmes c’est inévitable. Lorsque l’on s’adonne à un exercice apprécié de beaucoup sans être un haltérophile professionnel comme le squat, afin d’éviter de se créer des problèmes au niveau des lombaires, porter une ceinture de musculation ou ceinture de maintien pour les lombaires permettra de travailler en sécurité et soulagera également le dos. On peut utiliser une machine sans vérifier les poids, grave erreur ! si la personne qui a utilisé la machine précédemment l’a chargé, un problème peut arriver, c’est certain, comme un déchirement des fibres musculaires si l’utilisateur était en train de pratiquer assis en levant des poids au niveau des mollets, la douleur aux quadriceps peut être sévère et si les fibres sont touchées, il faudra compter au minimum trois semaines sans exercices pour récupérer.
L’important est de pratiquer le sport en sécurité
Pour faire de l’exercice physique et sportif dans de bonnes conditions, ce qu’il y a retenir est de considérer le corps dans son ensemble, de ne pas forcer inutilement, de s’échauffer au préalable et de se renseigner auprès du coach sportif pour réaliser chaque exercice dans de bonnes conditions ainsi la pratique se fera dans de bonnes conditions et le plaisir s’accentuera au fur et à mesure et c’est bien ça tout l’intérêt !