Cage de Cross Training

Une cage de Cross Training est un véritable allié si vous souhaitez faire travailler l’ensemble de vos muscles tout en restant chez vous. Ce type d’appareil représente tout ce que vous recherchez lorsque vous allez dans une box.

Selon le modèle de cage à Cross Training que vous choisissez, vous allez pouvoir travailler à votre rythme selon votre niveau sportif et vos objectifs. Vous allez en plus faire des économies sur le long terme comparé à un abonnement en salle de sport sans avoir aucune contrainte.

Que vous recherchiez une cage de Cross Training pas cher, que vous vouliez un modèle le plus complet possible ou que vous vouliez faire vous-même votre cage, nous vous donnons tout un tas de conseils pour que la cage de Cross Training n’ait plus de secrets pour vous. Nous allons également vous indiquer celles qui sont pour nous les meilleures cages à Cross Training en 2020.

Le conseil de la rédac'

Combinez tous les principaux exercices de Cross Training en un seul équipement : dips, tractions, banc presse, squat etc. Tout y est ! Et la qualité est plus qu'au rdv. C'est notre coup de coeur.

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Qu’est-ce qu’une cage de Cross Training ?

La cage de Cross Training vous permet d’avoir une véritable box à la maison. Véritable condensée d’une box elle vous offre en effet l’opportunité d’avoir tout un tas d’accessoires avec un encombrement réduit. Il est effectivement plus intéressant au niveau du gain de place d’acheter une cage de Cross Training que d’acheter chaque appareil ou accessoires séparément.

La cage de Cross Training, selon le modèle que vous achetez, peut être équipées de barres de traction, de poulies, de potence pour sac de frappe, de bandes de résistances et tout ce qui est nécessaire pour vos entraînements de Cross Training à domicile.

Les principaux exercices de Cross Training réunis sur un même appareil

Selon la cage de Cross Training que vous achetez, vous pourrez tout faire ou presque. Elle permet en effet d’effectuer un très grand nombre de mouvements et d’exercices afin de développer tous les muscles du corps et de renforcer votre endurance cardio-vasculaire, respiratoire, votre vitesse, votre force et puissance, votre équilibre ou encore votre souplesse.

Avec une cage de Cross Training, vous allez pouvoir bien sûr faire des tractions. La barre de traction peut être utilisée pour y installer des anneaux de gymnastique. Barres pour les dips, poulies, set de bumper plates, trampoline, sac de frappe, elle offre une polyvalence exceptionnelle et vous permet de faire une multitude d’exercices des squats en passant par les tractions etc. Il est difficile de faire plus complet.

Les différents types de cage de Cross Training

Il existe plusieurs types de cages de Cross Training. Chaque besoin et chaque budget trouvera la sienne. Les voici en détails :

La cage à squat

La cage à squat ou power rack est une structure en métal ou en acier de forme carrée ou rectangulaire qui permet de travailler à son domicile différents exercices et mouvements. Elle est équipée d’encoches qui sont réglables en hauteur et qui vous permettent de poser la barre lorsque vous faites des squats.

Elle est également équipée d’une ou de plusieurs barres de traction, d’emplacements pour les barres à dips et certains modèles dont également des poulies. C’est l’un des appareils les plus simples mais qui vous permet de travailler une grande partie des groupes musculaires.

Le rack à squat

Le rack à squat est en fait une version simplifiée de la cage à squat. Il ne possède que deux piliers sur lesquels sont installées les repose-barres et les barres de sécurité. Il permet de faire différents exercices grâce à son réglage en hauteur et en largeur.

Il ne possède pas de barres de traction ce qui est dommage même si certains permettent d’installer des barres à dips. Vous ne pourrez pas non plus y mettre de poulies.

La Smith Machine

C’est l’appareil le plus complet pour la pratique du Cross Training. Elle permet en effet de réaliser des exercices complets et efficaces pour votre Wod. Elle est surtout adaptée pour les tractions, pour les pompes inclinées ou les Inverted Row.

La Smith Machine est principalement conseillée aux sportifs confirmés et à tous ceux et celles qui veulent un appareil très complet pour une efficacité optimale et pour tous les sportifs qui recherchent avant tout une structure polyvalente pour réaliser un maximum d’exercices et de mouvements.

Fabriquer sa propre cage de Cross Training… une bonne idée ?

Fabriquer sa cage de Cross Training peut être tentant. La principale raison qui pousse certains sportifs à devenir des bricoleurs est le coût financier. Il est certain que l’investissement sera moins élevé que si vous achetiez une cage de Cross Training ultra complète.

Beaucoup choisissent cette solution. Il est en plus très facile de trouver un plan pour cage de Cross Training sur internet ou de trouver des vidéos sur YouTube qui vous expliquent comment faire.

Mais avant de vous lancer dans une telle fabrication, calculez bien le montant total de tous les accessoires qui vous seront nécessaires selon vos objectifs afin de comparer avec une cage de Cross Training pas cher que l’on peut trouver sur internet.

Nous tenons toutefois à vous mettre en garde au niveau de la sécurité. Une cage de Cross Training doit avant tout être sécuritaire et vous sentez vous capable d’apporter cette sécurité à votre cage de Cross Training faite maison ?

Faire soi-même son plan de cage de Cross Training est une bonne idée si vous souhaitez faire un modèle simple mais si vous voulez réaliser une vraie box à la maison, cela se complique. Financièrement et d’un point de vue de la sécurité.

Comment bien choisir sa cage de Cross Training ?

Vous avez envie d’avoir une box à domicile et de vous entraîner quand vous le voulez ? Il vous faut donc acheter une cage de Cross Training. Mais vous serez confrontés à un choix important. Voici les critères à prendre en compte avant d’acheter une cage de Cross Training :

La solidité

C’est pour nous le critère le plus important et à bien des niveaux. Une cage de Cross Training sera une cage qui aura une longue durée de vie. Son achat représente un budget important donc autant qu’il soir durable.

La solidité et la robustesse est également important au niveau de la sécurité. La plupart des modèles sont réalisés en en acier et en métal ce qui fait que votre cage ne devrait pas se plier ou s’affaisser lorsque vous ferez vos exercices.

La sécurité

Nous vous avons parlé de la sécurité par rapport à la structure de la cage de Cross Training mais ce n’est pas tout. Si le modèle que vous souhaitez ne comportent pas de crochets de sécurité sur les côtés, il est à proscrire !

Vous devez donc choisir un modèle qui possède des barres de sécurité. Elles sont dans la majorité des cas incluses mais vérifiez tout de même ! Pensez également à choisir une cage de Cross Training avec stabilisateurs car toutes n’en possèdent pas.

Ses dimensions

Une cage de Cross Training prend de la place, beaucoup de place pour certains modèles. Il vous faut donc d’abord réfléchir où vous allez la mettre et bien prendre les mesures afin de ne pas vous trouvez avec une cage de Cross Training que vous en pouvez pas monter.

Prévoyez également de la place autour de votre cage pour les exercices qui demandent une grande aisance de mouvement.

Les accessoires et les options

Une cage à Cross Training est par définition très polyvalente. Mais toutes n’offrent pas le même nombre d’accessoires. Certaines auront un trampoline alors que d’autres auront le strict minimum. Ce choix doit se faire en fonction de vos objectifs.

N’oubliez pas que vous allez progresser petit à petit et que vous aurez envie de tester de nouveaux entraînements. Il peut être intéressant d’acheter une cage complète dès le début. Cela vous coûtera moins cher que d’en acheter une autre plus complète dans 6 mois ou d’avoir à acheter d’autres accessoires.

Donc selon vos besoins, regardez si elle est munie de poulies, de barres de traction, d’un banc de musculation, de barres de dips etc.

Comparatif des meilleures cages de Cross Training 2020

Les cages de Cross Training sont très prisées par tous ceux et celles qui désirent s’entraîner à la maison. Le choix ne manque donc pas. Et c’est là toute la difficulté. Pour que vous trouviez celui qui fera votre bonheur pour vos Wod, nous avons sélectionné 3 modèles parmi les meilleures cages de Cross Training en 2020 !

La cage de Cross training et de musculation Reebok

Cette cage de Cross Training est l’une des plus complètes du marché et le coup de cœur de l’équipe. Il possède tous ce que l’on recherche pour pouvoir faire tous les exercices possibles et inimaginables. Barre de tractions, plate-forme avec revêtement anti-dérapant, barre de dips, poulie, tout est là pour ceux qui veulent réaliser des entraînements intensifs.

Elle fait 2,7 m de hauteur, est solide et stable, de bonne qualité et se monte très facilement. C’est une cage de Cross Training que nous vous recommandons les yeux fermés.

environ 1600€

La cage de Cross Training et de musculation Capital Sports

Cette machine est un modèle extrêmement complet et qui vous permettra de faire de nombreux entraînements chez vous. C’est une salle de musculation et une box a elle toute seule. Barres de tractions, poulie, barre pour Dips, possibilité d’ajouter un banc de musculation, vous ne trouverez pas plus polyvalente.

Elle mesure 2,21 cm de hauteur et 1,6 m de large. Elle est simple à installer, solide, de qualité, sécuritaire et surtout, elle vous permet de faire des tractions, des squats, des dips et bien d’autres exercices avec une seule structure !

environ 700 €

La cage à squat TecTake

C’est cage à squat est simple et qui conviendra à ceux qui ne veulent pas ou n’ont pas l’utilité d’investir dans une cage de Cross Training ultra complète. Elle mesure 2,14 m de hauteur et 1,18 m de largeur. Le poids maximum autorisé est de 120 kg.

Cette cage à squat offre une hauteur de traction de 2,10 m et après l’avoir testé pour de nombreux entraînements de Cross Training, nous pouvons dire que la qualité et la sécurité est au rendez-vous !

environ 400 €

La cage à squat Marcy

Très complète, ce modèle va séduire les plus exigeants d’entre vous. Résistante, polyvalente, simple à monter, elle a su nous convaincre par ses qualités et le nombre d’exercices possibles. La charge maximale pour les tractions est de 158 kg et de 226 kg sur rack.

Pour les Barbell Peg, vous aurez le choix entre 15 hauteurs différentes. Avec une hauteur de 241 cm et une largeur de 165 cm, faites de la place chez vous pour vos entraînements !

environ 770 €

La cage de Cross Training Fitness Reality

Cette machine est équipée de tout ce que vous recherchez pour vos entraînements de Cross Training. Vous allez pouvoir faire une multitude d’exercices en toute sécurité car c’est une structure robuste et fiable.

Dips, tractions, squats, diversifiez vos exercices avec cette machine qui nous a séduit pour ses qualités et pour ses accessoires bien pensés. Nous la recommandons aux sportifs confirmés !

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Notre conseil : misez sur un appareil de qualité

Certains d’entre vous vont peut-être être tentés d’acheter une cage et du matériel de Cross Training d’occasion ou une cage pas chère. Mais soyez vigilants. Une cage de Cross Training pas cher ou qui a déjà servi n’est pas forcément une bonne idée.

Pourquoi ? Parce que, comme pour tout, les modèles bas de gamme n’offrent pas une très grande qualité et encore moins une sécurité optimale. Non seulement cela peut être dangereux pour vous mais vous risquez d’avoir à changer de cage très vite si la structure est de mauvaise qualité.

Il vaut dont mieux casser un peu plus sa tirelire et choisir une cage de Cross Training digne de ce nom qui vous permettra de faire vos exercices en toute sécurité et sur une longue durée qu’une cage de Cross Training pas chère !

Installation : où fixer une cage de Cross Training ?

Vous pouvez installer votre cage de Cross Training où vous le souhaitez tant que vous avez de la place. L’important est de prévoir de l’installer dans une pièce où le plafond est assez haut et où autour vous avez de la place pour faire sans difficultés vos entraînements.

Certains lui dédieront une pièce entière alors que d’autres la mettront dans leur garage afin qu’elle n’empiète pas sur la superficie de la maison. Il est également possible de l’installer à l’extérieur, le mieux étant sous une terrasse pour pouvoir faire vos entraînements sans vous soucier de la météo !

Où acheter une cage de Cross Training au meilleur prix ?

Tout le monde n’a pas le budget pour acheter une cage de Cross Training Rogue ou une cage de Cross Training Adidas. Mais attention à ne pas acheter une cage de Cross Training pas cher n’importe où.

Si votre budget est serré, acheter une cage de Cross Training chez Décathlon n’est pas une bonne idée. Les prix sont effectivement assez élevés. Nous vous conseillons donc d’aller voir sur internet. Le site Amazon par exemple propose des cages de Cross Training pas cher mais de qualité. Certains modèles sont d’ailleurs prisés des salles de sport.